Yoga in Gravidanza e post Partum

Praticare yoga in gravidanza è un metodo sicuro e ricco di effetti positivi  per la donna e il bambino.

La pratica dolce aiuta a :
– migliorare l’equilibrio fisico e mentale insegnando a mantenere una corretta postura col passare dei mesi e preservando l’equilibrio emotivo attraverso tecniche di pranayama
– attivare la circolazione sanguigna e linfatica per alleviare gonfiori alle gambe
– ridurre i disturbi che spesso accompagnano la gravidanza (stanchezza, nausea, cefalea, costipazione,…)
– ridurre ansia e stress
– aumentare la forza e la resistenza muscolare, utili per travaglio e parto

E dopo il parto potrai continuare a praticare gli esercizi di respiro e meditazione insieme al tuo bambino, e riprendere gradualmente le asana pre tonificare i tessuti di addome, vagina e pavimento pelvico.

Le socie in stato di gravidanza che hanno attivo l’abbonamento “yoga” potranno partecipare gratuitamente a questo corso (su prenotazione).