BASSA
intensità
Praticare yoga in gravidanza è un metodo sicuro e ricco di effetti positivi per la donna e il bambino.
intensità
durata
calorie bruciate
Per questo corso ti ricordiamo di portare l’attrezzatura indicata. Se hai dubbi o domande non esitare a contattarci.
no plastica, meglio una borraccia (chiedila in reception)
quello che usi per il viso
Praticare yoga in gravidanza è un metodo sicuro e ricco di effetti positivi per la donna e il bambino.
La pratica dolce aiuta a :
– migliorare l’equilibrio fisico e mentale insegnando a mantenere una corretta postura col passare dei mesi e preservando l’equilibrio emotivo attraverso tecniche di pranayama
– attivare la circolazione sanguigna e linfatica per alleviare gonfiori alle gambe
– ridurre i disturbi che spesso accompagnano la gravidanza (stanchezza, nausea, cefalea, costipazione,…)
– ridurre ansia e stress
– aumentare la forza e la resistenza muscolare, utili per travaglio e parto
E dopo il parto potrai continuare a praticare gli esercizi di respiro e meditazione insieme al tuo bambino, e riprendere gradualmente le asana pre tonificare i tessuti di addome, vagina e pavimento pelvico.
Le socie in stato di gravidanza che hanno attivo l’abbonamento “yoga” potranno partecipare gratuitamente a questo corso (su prenotazione).
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