MEDIA
intensità
La verticale o hand-stand è una delle skills più praticate del calisthenics, ma più in generale dell’allenamento a corpo libero e non solo; essa consiste nel riuscire, in appoggio sulle mani, a formare una linea molto simile a quella che abbiamo naturalmente da posizione eretta sui piedi.
45’
durata
COSA PORTARE
Per questo corso ti ricordiamo di portare l’attrezzatura indicata. Se hai dubbi o domande non esitare a contattarci.
ASCIUGAMANO
quello che usi per il viso
ABBIGLIAMENTO CONSIGLIATO
Abbigliamento comodo e sportivo.
Ricorda di togliere collane e bracciali.
La verticale è uno degli esercizi di base più importanti dell’allenamento a corpo libero avanzato. Per riuscire a fare gli handstand bisogna avere forza nella parte superiore del corpo e mantenere il tronco in tensione. Importanti sono anche la mobilità delle mani e la stabilità di braccia e spalle. In breve: è necessario coordinare tutto il corpo.
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