Le ricerche scientifiche degli ultimi anni indicano il fitness e il wellness come gli strumenti necessari per il raggiungimento di una buona forma fisica e di un ritrovato equilibrio psicofisico, che si traduce in un nuovo stile di vita, lontano dallo stress e da una vita logorante.
L’attività fisica svolge un ruolo importante nel ridurre, quando già in corso, o prevenire, se assenti, manifestazioni di stress, tensioni, nervosismo, insonnia e a contrastare tali effetti negativi.
Lo psicoterapeuta ci aiuterà a promuovere il cambiamento, conquistando o riconquistando l’aspirata serenità, imparando a gestire tutte quelle situazioni di vita che sono fonte di stress, tensione e di comportamenti che creano malessere.
Uno dei più importanti aspetti sui quali lavorare è la motivazione. L’acquisizione di fiducia in sé è la vera chiave della motivazione: l’autostima può essere incrementata raggiungendo piccoli obiettivi a breve termine, acquisendo così maggiore sicurezza nei propri mezzi.
Tutto questo porterà ad un cambio di stile di vita dutaturo.
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