Migliora il tuo cuore e l’equilibrio, rafforza le ossa e ti aiuta a perdere peso!
Gli studi dimostrano che l’allenamento della forza può fornire tutti questi benefici e tanti altri ancora.
lo strength training aiuta ad aumentare il metabolismo (la velocità con qui il tuo corpo a riposo brucia le calorie durante il giorno). Il tuo corpo brucia calorie durante l’allenamento e continua a bruciarle dopo l’allenamento della forza attraverso un processo chiamato EPOC (consumo di ossigeno post esercizio in eccesso).
Gli studi dimostrano che l’allenamento della forza può essere efficace quanto i farmaci nella diminuzione del dolore da artrite,aiutando anche a migliorare il controllo del glucosio e quindi diminuendo i rischi di patologie come il diabete di tipo 2
Grazie alle endorfine naturali prodotte dal nostro cervello in seguito all’allenamento,il nostro umore migliorerà,aumentaranno i livelli di energia e migliorerà la qualità del nostro sonno.
Incluse in questo programma le classi:
CALISTHENIC
FORZA E CONTROLLO
STRONG BOOTCAMP
POWER YOGA
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Life Village
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