Pilates

Pilates è un sistema di allenamento che incoraggia l’esercizio della mente per il controllo muscolare.

E’ stato creato agli inizi del ventesimo secolo da Joseph Pilates, durante la seconda guerra mondiale, con lo scopo di guarire i soldati feriti, migliorando la loro salute, fortificando, allungando e ristabilizzando la muscolatura.

Si concentra su tutti quei muscoli che, nel complesso, aiutano a tenere il corpo bilanciato e che sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

La lezione si svolge sul tappetino in maniera fluida e, abbinando una corretta respirazione, rinforza le fasce muscolari vicino alla colonna e alle pelvi.

Previene il mal di schiena e tonifica i muscoli connessi al tronco.