BASSA
intensità
Pilates è un’attività preziosa che aiuta a ritrovare una postura armonica grazie a esercizi a basso impatto che allungano, sciolgono e irrobustiscono la zona dell’addome, della schiena e dei glutei. Gli esercizi vengono svolti su un tappetino e sono adatti a tutti i livelli di allenamento grazie alla sapiente guida dei nostri istruttori certificati.
45’
durata
200/250
calorie bruciate
COSA PORTARE
Per questo corso ti ricordiamo di portare l’attrezzatura indicata. Se hai dubbi o domande non esitare a contattarci.
ACQUA
no plastica, meglio una borraccia (chiedila in reception)
ASCIUGAMANO
quello che usi per il viso
Pilates è un sistema di allenamento che incoraggia l’esercizio della mente per il controllo muscolare.
E’ stato creato agli inizi del ventesimo secolo da Joseph Pilates, durante la seconda guerra mondiale, con lo scopo di guarire i soldati feriti, migliorando la loro salute, fortificando, allungando e ristabilizzando la muscolatura.
Si concentra su tutti quei muscoli che, nel complesso, aiutano a tenere il corpo bilanciato e che sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
La lezione si svolge sul tappetino in maniera fluida e, abbinando una corretta respirazione, rinforza le fasce muscolari vicino alla colonna e alle pelvi.
Previene il mal di schiena e tonifica i muscoli connessi al tronco.
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Life Village
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