MEDIA
intensità
Allenamento completo con esercizi di tonificazione di media difficoltà ed esercizi per migliorare mobilità e flessibilità.
Il workout è di circa 45 minuti e dopo una prima fase di riscaldamento e mobilizzazione entreremo nella parte centrale del workout allenando tutti i distretti muscolari con un focus leggermente maggiore su gambe, glutei e core.
Concludiamo la sessione di mobilità con esercizi di stretching e mobilizzazione.
45’
durata
350/400
calorie bruciate
COSA PORTARE
Per questo corso ti ricordiamo di portare l’attrezzatura indicata. Se hai dubbi o domande non esitare a contattarci.
SCARPE
da ginnastica, pulite
ACQUA
no plastica, meglio una borraccia (chiedila in reception)
ASCIUGAMANO
quello che usi per il viso
Allenamento composto da una prima fase di mobilità e attivazione, una centrale con esercizi metabolici e di tonificazione e una finale di stretching e mobilità.
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Life Village
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21013 Gallarate - Varese
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