Life pump

Si tratta di una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri.

Ci si allena in gruppo accompagnandosi con un sottofondo musicale che “pompa” l’energia necessaria a eseguire le ripetute.

Nel corso di una sessione vengono sollecitati tutti i muscoli principali.

Il muscolo è pronto a sostenere sforzi maggiori, e quindi un carico superiore, solo se l’esercizio appena concluso non abbia causato una sensazione di calore o non abbia fatto sudare adeguatamente il corpo.

Durante una sessione di life pump si utilizzano bilancieri, manubri e step. È consigliato indossare abiti da allenamento comodi e scarpe adatte.