Aqua circuit

Tipologia di allenamento vario e intenso, che mixa esercizi tipici dell’acquafitness all’utilizzo di grandi attrezzi quali treadmill (tapis roulant acquatico), bike, water jump, step, manubri, smile ecc..
E’ un’attività divertente, adatta a tutti, eseguita a ritmo di musica sotto la guida esperta di water trainers qualificati.
La lezione è organizzata per “stazioni ”, sollecitando sia il lavoro aerbico e cardiovascolare che di tonificazione.
Ogni stazione agisce su un distretto muscolare specifico, utilizzando esercizi mirati e piccoli attrezzi .
Ogni cambio stazione è intervallato da una piccola fase aerobica, a seguito della quale, si passa alla tappa successiva. La lezione termina con una fase di recupero muscolare e di rilassamento.