Pole Dance e ACROBATICA AEREA

La POLE DANCE è uno sport molto intenso e completo che ti permette di bruciare calorie e tonificare tutto il corpo.

Si tratta di un mix di ginnastica e danza con la pertica  (da non confondere con la lap dance)  che si basa sull’esecuzione di figure acrobatiche, che richiedono notevoli doti di forza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza.

La pole dance, nel tempo, ha saputo non solo conquistare il pubblico, quali sono i suoi benefici principali?

Già nei primi tre mesi di allenamento si potranno notare i primi risultati: le spalle si modellano, la schiena e le braccia si rassodano, il punto vita si assottiglia, gambe e glutei si scolpiscono e contemporaneamente diventano più forti e resistenti.

La disciplina stimola inoltre alcune fasce muscolari raramente coinvolte in altri tipi di allenamento, quali quelle dell’interno coscia, ed è una delle più efficaci per tonificare addominali, pettorali, glutei, bicipiti, tricipiti e molti altri ancora. A questi benefici, seguono vantaggi a livello scheletrico e posturale: la pole dance rende infatti il corpo più flessibile, migliora il baricentro, permette di mantenere una postura che non affatichi eccessivamente le articolazioni, nonché funge da stretching per tutto l’organismo.